Le concept de la cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Elle est apparue aux Etats-Unis, il y a une vingtaine d’années, et son impact bénéfique sur le gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath.

Le Dr David Servan-Schreiber a été le premier à en informer le public français en publiant en 2003, son premier best seller « Guerir le stress, l’anxiété, la dépression, sans médicament ni psychanalyse ».

La méthode
Toute personne s’est déjà aperçue qu’en état de stress le rythme cardiaque s’accélère. Ceci est dû physiologiquement par l’augmentation de l’adrénaline qui permet de réagir par rapport à un danger perçu par notre amygdale au plus profond de notre cerveau.

Le cœur et le cerveau interagissent en permanence.

Lorsque l’un s’emballe, l’autre suit. C’est ainsi que notre état émotionnel influence les battements de notre cœur et les battements de notre cœur peuvent réguler notre état émotionnel.

En d’autres termes la variabilité cardiaque est reconnue comme un marqueur puissant de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre.

La cohérence cardiaque s’intéresse à cette modulation du rythme cardiaque qui est l’une des manifestations physiologiques de nos émotions.

Il a été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé.

Elle joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et également dans la gestion du stress,du taux de cortisol, des insomnies, des angoisses, des anxiétés, dans les troubles du comportement alimentaire, du taux de cholestérol, dans les affections psychosomatiques etc…

La pratique de la cohérence cardiaque peut jusqu’à permettre de s’affranchir d’anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs.

Cette technique est intéressante parce qu’elle elle est extrêmement simple.

Avec un peu de pratique, elle diminue significativement un stress aigu comme un stress chronique.

N’hésitez pas à me contacter pour en connaitre d’avantage sur la pratique de cet outil.

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L’accompagnement « REV’EILLE TA VIE » intègre cette pratique comme je l’ai vécue moi même.